In 3 Schritten zu besserem Tischtennis – Malte Möregårdhs Guide für Anfänger
Die richtige Ausrüstung am Anfang deiner Tischtennis-Karriere zu finden, ist oft eine Herausforderung – aber gleichzeitig eine der wichtigsten Entscheidungen. Deshalb hat Malte Möregårdh – Elite-Spieler, Trainer und Bruder des Nationalspielers Truls Möregårdh – zusammen mit STIGA Sports eine simple Drei-Stufen-Methode entwickelt, um neuen Spielern zu helfen, sich so schnell und sicher wie möglich zu verbessern.
Mit der richtigen Technik und der passenden Ausrüstung in jeder Phase kannst du eine stabile Basis aufbauen und dich in die richtige Richtung entwickeln. Genau so hat Truls selbst trainiert – und mit der richtigen Ausrüstung und der Bereitschaft, alles zu geben, sind dir keine Grenzen gesetzt.
DAS TISCHTENNISHOLZ – Die Basis für deine Entwicklung
Das Fundament unserer Drei-Stufen-Methode ist das Allround Classic Tischtennisholz – ein zeitloses Modell, das seit Jahrzehnten von Anfängern und Profis gespielt wird. Unser Tischtennisholz besteht aus 5 Lagen Holz und bietet super Kontrolle, damit du die Grundtechniken von Anfang an richtig lernen kannst.
Du solltest am Anfang nicht gleich mit einem schnellen Tischtennisholz spielen, da die Gefahr besteht, dass du das Ballgefühl verlierst und technische Kompromisse eingehen musst, wodurch deine Entwicklung auf lange Sicht gebremst wird. Mit unserem Allround Classic hast du ein kontrolliertes Spielgefühl, bei dem Technik, Timing und Gefühl im Vordergrund stehen.
Unser Allround Classic hat sich weltweit über eine Million Mal verkauft und ist seit Jahren das perfekte Tischtennisholz für Einsteiger – ideal für alle. Jetzt gibt es Allround Classic auch in der innovativen Cybershape-Form, mit der auch Truls spielt, für alle, die Tradition und Innovation verbinden wollen.
Mit anderen Worten: Allround Classic ist nicht nur Tischtennisholz für Einsteiger – es ist eine Investition in deine Entwicklung.
Deine ersten drei Jahre im Tischtennis – Erlerne die Technik, die du brauchst, um eine Legende zu werden
JAHR 1 – DIE GRUNDLAGEN: Technik, Gefühl und Kontrolle
Im ersten Jahr geht es vor allem darum, eine stabile und kontrollierte Technik zu erlernen. Mit dem langsameren, aber griffigen Star Future Belag bekommst du maximales Gefühl beim Ballkontakt. Das langsame Tempo hilft dir, die richtigen Bewegungsabläufe zu trainieren, vor allem bei der Rückhand, wo man den Ball oft verfehlt, wenn der Belag zu viel Tempo hat.
Du lernst auch, den Schläger sowohl für die Vorhand als auch für die Rückhand richtig zu neigen – und vor allem: dem Ball zu folgen und die Schläge mit dem ganzen Körper auszuführen.
Ziel Jahr 1 – KONTROLLE:
- Schaffe es, zusammen mit einem Partner den Ball 60 Mal in einer Minute hin und her zu spielen.
- Lass den Ball mindestens 10 Mal hintereinander auf dem Schläger aufspringen, ohne den Ball zu verlieren.
- Spiele mindestens 8 Schläge hintereinander mit dem Trainer/Partner, ohne dabei einen Fehler zu machen.
- Wechsle mindestens 4 Mal zwischen Vorhand- und Rückhand, ohne den Ball zu verlieren.
- Setze beide Grundschläge, Vorhand und Rückhand, ein.
JAHR 2 – SPIN: Der nächste Schritt im Spiel
Du beherrschst jetzt die Grundlagen und bist bereit, Spin zu erzeugen und zu verwandeln. Jetzt kannst du zu Mantra Sound Belag wechseln, der etwas mehr Tempo und noch mehr Grip bietet. Du beginnst zu verstehen, wie man beim Aufschlag einen Spin erzeugt, Bälle mit Spin zurückspielt und den Spin des Gegners liest. Das wäre ein guter Zeitpunkt, um mit Wettkämpfen zu beginnen. Dein Verständnis für die Feinheiten des Spiels wird immer besser.
Ziel Jahr 2 – PRÄZISION:
- Schaffe es, zusammen mit einem Partner den Ball 90 Mal in einer Minute hin und her zu spielen.
- Lass den Ball mindestens 25 Mal hintereinander auf dem Schläger aufspringen.
- Spiele 10 Schläge hintereinander, wobei du zwischen Vorhand- und Rückhandseite wechselst.
- Wechsle mindestens 10 Mal zwischen Vorhand- und Rückhandseite, ohne dabei den Ball zu verlieren.
- Spiel mindestens 15 Schläge hintereinander mit deinem Trainer/Partner, ohne den Ball zu verfehlen.
- Triff den Ball sauber und platziere den Ball präzise.
- Setze einen Vorhand- oder Rückhand-Loop gegen Unterschnitt ein.
JAHR 3 – GESCHWINDIGKEIT: Kontrolle bei hohem Tempo
Sobald du die Technik und den Spin gemeistert
hast, ist es Zeit, das Tempo zu erhöhen. Mit DNA Platinum S bekommst du einen
Belag, der dir mehr Kraft verleiht – aber trotzdem kontrollierbar bleibt. Mit
diesem Belag wirst du lernen, wie man mit Spin spielt, kurze und lange Bälle spielt
und die Returns strategisch platziert. Dein Spielgefühl wird sich deutlich
verbessern und du wirst lernen, deinen Körper – vor allem deine Beine –
einzusetzen, um Kraft und Präzision in deinen Bällen zu erzeugen. Außerdem lernst
du, wie du Seitenspin mit dem richtigen Winkel des Schlägers ausgleichen
kannst.
Ziel Jahr 3 – FÄHIGKEITEN:
- Schaffe es, zusammen mit einem Partner den Ball 120 Mal in einer Minute hin und her zu spielen.
- Lass den Ball mindestens 50 Mal hintereinander auf dem Schläger aufspringen.
- Wechsle mindestens 25 Mal zwischen Vorhand und Rückhand, ohne dabei den Ball zu verlieren.
- Spiele mindestens 25 Schläge hintereinander mit deinem Trainer/Partner, ohne einen Fehler zu machen.
- Spiele einen Vorhand-Aufschlag aus der Rückhand.
- Zeige während des Trainings eine konstante Kontrolle bei den Grundschlägen.
Sobald du Stufe 3 gemeistert hast, kannst du darüber nachdenken, zu einem schnelleren Tischtennisholz zu wechseln, aber du solltest den Belag noch etwas länger spielen. Taktisches Vorgehen ist meistens der beste Weg zum Erfolg.
Truls & Maltes Bonus-Tipp: Viel Spaß!
Am wichtigsten ist: Vergiss nie, Spaß zu haben und trau dich, zu experimentieren!
Truls und Malte haben früher oft ihre Technik und ihr Ballgefühl auf die Probe gestellt. Zum Beispiel haben sie einen Tisch weiter weg aufgestellt und versucht, den Ball so zu spielen, dass er auf jeder Seite einmal aufspringt – dadurch versteht man wirklich, wie Spin funktioniert, besonders wenn man schräg zum Tisch steht. Probiere es aus!
