3 vaihetta parempaan pöytätennikseen – Malte Möregårdhin aloittelijan opas
Oikeiden välineiden valitseminen pöytätenniksen aloittamisen yhteydessä on usein haaste – mutta myös yksi tärkeimmistä päätöksistä. Siksi Malte Möregårdh – huippupelaaja, valmentaja ja maajoukkueen tähti Truls Möregårdhin veli – on yhteistyössä STIGA Sportsin kanssa kehittänyt yksinkertaisen kolmivaiheisen mallin auttaakseen uusia pelaajia kehittymään mahdollisimman nopeasti ja turvallisesti.
Yhdistämällä oikean tekniikkaharjoittelun ja kuhunkin vaiheeseen sopivat materiaalivalinnat luodaan parhaat edellytykset vankan perustan rakentamiselle ja oikeaan suuntaan kehittymiselle. Truls on itse harjoitellut tämän mallin mukaan – ja oikeiden materiaalien ja tahdon avulla sinäkin voit päästä rajattoman pitkälle.
RUNKO – Kehityksesi ydin
Kolmivaiheisen mallimme perustana on Allround Classic -runko – ajaton klassikko, jota sekä aloittelijat että huippupelaajat ovat käyttäneet jo vuosikymmenien ajan. Se on viisikerroksinen puurunko, joka on poikkeuksellisen hyvin hallittava. Siten voit oppia peruslyönnit oikein jo alusta alkaen.
Miksi en voi aloittaa heti nopeammalla rungolla? Liian nopea runko voi viedä pallotuntuman ja pakottaa tekemään teknisiä kompromisseja, mikä hidastaa kehitystäsi pitkällä aikavälillä. Allround Classic tarjoaa hallitun kokemuksen, jossa tekniikka, ajoitus ja tuntuma ovat keskiössä.
Allround Classicia on myyty yli miljoona kappaletta ympäri maailmaa. Se on ollut sekä itsestään selvä aloittelijan runko että monien suosikkivalinta vuosi toisensa jälkeen. Se on hyväksi todistettu ja todella pidetty valinta kaiken tasoisille pelaajille – ja se jatkaa edelleen menestystään. Allround Classic on nyt saatavana myös nykyaikaisessa Cybershape-muodossa, jolla Truls pelaa, niille, jotka haluavat yhdistää perinteen ja innovaation.
Allround Classic ei siis ole pelkkä valinta – se on sijoitus kehitykseesi.
1. VUOSI – PERUSTA: Tekniikka, tuntuma ja hallinta
Ensimmäisenä vuonna keskitymme täysin vakaan ja hallitun tekniikan kehittämiseen. Hitaan mutta tarttuvan Star Future -kumin avulla saat maksimaalisen tuntuman osuessasi palloon. Hidas tempo auttaa sinua harjoittelemaan oikeita liikemalleja, erityisesti rystylyöntiä, jossa on tavallista ”tökkiä” palloa, jos materiaali on liian nopeaa. Opit myös kallistamaan mailaa oikein sekä kämmen- että rystylyönnissä – ja ennen kaikkea: seuraamaan palloa ja lyömään lyönnit koko kehon voimin.
1. vuoden tarkistuslista
- Pelaa kämmenvastaiskua vakaalla liikkeellä
- Pelaa rystyvastaiskua ja lyö pallo kunnolla pois
- Löydä oikea mailakulma kämmen- ja rystylyönneissä
2. VUOSI – KIERRE: Seuraava vaihe pelissä
Perusta on nyt
valmis, ja olet valmis harjoittelemaan kierrettä. Vaihdamme Mantra Sound-kumiin, joka on hieman nopeampi ja tarttuu entistä paremmin. Alat ymmärtää,
miten luodaan kierre syöttöön, palautetaan kierrepalloja ja luetaan vastustajan
kierrettä. Tämä on myös luonnollinen hetki aloittaa kilpaileminen – ja
ymmärryksesi pelin syvyydestä alkaa kasvaa.
2. vuoden tarkistuslista:
Kaikki 1. vuoden tavoitteet
Syötä sivu- ja alakierteellä
Lue vastustajan kierteestä
Palauta sekä sivu- että alakierre
Ala kilpailla pöytätenniksessä
3. VUOSI – NOPEUS: Hallinta nopeassa tahdissa
Kun hallitset sekä tekniikan että kierteen, on aika lisätä vauhtia. DNA Platinum S -kumilla saat enemmän pitoa, mutta se on silti hallittavissa. Näin opit tekemään loopin kierteellä, leikkaamaan lyhyitä ja pitkiä lyöntejä ja sijoittamaan palautukset strategisesti. Pelikäsityksesi paranee nopeasti, ja alat käyttää kehoasi – etenkin jalkojasi – voiman ja tarkkuuden tuottamiseen lyönnissä. Opit myös vastaamaan sivukierteeseen säätämällä mailan kulmaa oikein.
3. vuoden tarkistuslista:
- Kaikki 1. ja 2. vuoden tavoitteet
- Lyö loop runsaalla kierteellä
- Leikkaa lyhyt/pitkä lyönti ja sijoita pallo koko pöydän yli
- Vastaa sivukierteeseen ja säädä kulma oikein
Kun olet oppinut vaiheen 3, voit alkaa miettiä siirtymistä nopeampaan runkoon, mutta pidä kumit vielä hetken aikaa. Taktinen tie on usein fiksuin tie huipulle.
Trulsin ja Malten bonusvinkit: Pidä hauskaa!
Tärkeintä on, että pidät hauskaa ja uskallat kokeilla uusia asioita!
Truls ja Malte harjoittelivat usein tekniikkaansa ja pallotuntumaansa leikkimällä. Yksi esimerkki on, että he asettivat pöydän kauemmas ja yrittivät syöttää niin, että pallo pomppi kerran kummallakin puolella – tapa todella ymmärtää, miten kierre toimii, varsinkin kun seisoo vinosti pöytää kohti. Kokeile sitä kaverin kanssa – se on sekä hauskaa että opettavaista!
